阿翔的生活日記

身邊的人都有這個狀況!!!

繼續看下去......

如果你或是身邊的人有這些症狀要注意

1.頭痛

2.關節僵硬、疼痛

3.便祕、腹瀉

4.疲勞

5.注意力不集中、記憶力變差

6.憂鬱、情緒低落

7.免疫力失調

平常身體遇到這些症狀，很多人會覺得過幾天他自己就會痊癒或是睡覺就會好

但其實這是慢性發炎症狀

什麼是慢性發炎症狀?

在國人飲食調查中發現，Omega-6和Omega-3的比例是9:1與建議比例4:1，差非常的多，原因是現在動物中豬、牛、羊或是魚肉都含有很高的Omega-6，過多的Omega-6就會讓身體不斷發炎，Omega-3主要是抑制發炎的救火員這樣失衡的狀態下身提常常處於慢性發炎，一開始頭痛、疲倦...等等，一天兩天覺得不會怎樣，但是長期累積下來，是會很可怕的!!!早安健康雜誌指出，原來慢性發炎才是10大死因榜首，癌症、中風、失智、肥胖、肝硬化、糖尿病、過勞死、不孕、過敏跟發炎有驚人的連結。

身體會慢性發炎???

發炎分成兩種、急性發炎和慢性發炎，急性發炎像是手受傷紅、腫、熱、痛，很快就會好。

慢性發炎時間長達3個月~6個月以上，甚至更久的時間，身體開始出了狀況，人體細胞每90~180天會更新一次，相對如果慢性發炎很久，調理也需要一段時間，不過要看每個人的體質

絕對不要相信有什麼仙丹妙藥幾天就會好，那一定是騙人的，糟蹋身體那麼長的時間，怎可能一下就好，少臭美。

管好身體四大系統

1.排毒系統

2.循環系統

3.免疫系統

4.神經系統

自律神經的交感與副交感他們就好像油門和煞車一樣，身體發炎交感就會一直催油門下去，身體有好的Omega-3副交感就會踩煞車，副交感神經是管身體的吃喝拉撒睡，讓身體達到平衡，身體好心情自然會好，腸胃道自然也就會好(免疫系統60%都在腸胃，是身體的第二個大腦)

當排毒系統做好，身體的循環系統好，血管髒東西排出去，免疫系統和神經系統自然會好💕💕💕

如何去預防和改善身體發炎???

攝取足夠的Omega-3，人一天所需要3000毫克以上的Omega-3

一般我們可以攝取到的有魚油、亞麻仁油，但是魚油是沒辦法吃那麼多的對身體也是不好，另外有重金屬有害的風險

可以選擇由日本廠製造紫蘇籽油，天然紫蘇種子經由冷壓出榨所獲的的紫蘇籽油，

1.強調不要殺生

2.無重金屬汙染

3.素食者可食用

自然環保對身體好

對身體好健康自然找上門，健康也是一種選擇，就像伴侶和事業是一樣的。

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